Sắp xếp thời gian cho khoa học!

Sắp xếp thời gian cho khoa học!

Bài viết chưa xemgửi bởi bin » Thứ 3 Tháng 4 05, 2005 2:06 pm

Sắp xếp thời gian cho ngày làm việc của bạn!

Mỗi người có một thời gian học "vào" nhất của mình, người thì chỉ thích học ban ngày, người thì lại chỉ thích cày đêm. Nhưng học cái gì vào thời gian nào để đạt hiệu quả nhất. Nghiên cứu dựa trên nhịp sinh học của cơ thể cho kết quả như sau
7 đến 9 giò
Cơ thể thức tỉnh. Trong thời gian này phù hợp với thu dọn chăn màn vệ sinh cá nhân ăn sáng. Ai cần đến trường bằng xe đạp hoặc đi bộ thì là thời điểm vận động phù hợp nhất. Ai ở nhà học bài thì là thời gian phù hợp để đi kiếm cái bánh mì hoặc tắm giặt.

9 đến 12 giờ
Thời gian mà trí nhớ ngắn hạn đi vào quĩ đạo. Do đó các bài tập cần có sự tập trung cao nên được làm vào thời gian này: Ai học ôn thi, bây giờ có thể ghi nhớ những thứ quan trọng nhất, ai viết luận văn, bài tập lớn thì có thể đem những ý phức tạp ra giải quyết. Đây là thời gian có thể suất hiện những ý tưởng mới mẻ và bất ngờ. Vào 11 giờ là lúc đạt tới khả năng suy nghĩ cao nhất.

12 đến 13 giờ
Sự tập trung giảm dần. Trí nhớ ngắn hạn chậm dần. Nên khép lại các bài tập khó. THời gian này phù hợp hơn với các việc gọi điện cho bạn bè, chát chít, hỏi han bạn bè, hoặc đi đến thư viện tìm sách.

13 đến 14 giờ
Ăn trưa! Cơ thể và trí não đều cân một chút yên tĩnh. Lúc này không nên cày, tốt hơn cả là nghỉ trưa một lát. Một số nhà ăn quá ồn ào vào thời điểm này (vì ai cũng theo qui luật ) nên có thể chọn vào một thời điểm khác hoặc một chỗ yên tĩnh.

14 đến 15 giờ
Mức độ năng động xuống thấp nhất. Ai mà lúc này phải nghe giảng thì sẽ cảm thấy mệt mỏi. Có thể phải nhờ cốc trà đá hoặc caffe trợ giúp ( dịch thoáng thôi, bọn nó cóc biết trà đá là gì).Sau đó cơ thể sẽ dần trở lại trạng thái hoạt động tốt. Ai làm việc ở nhà thì thời gian này thích hợp cho việc điện thoại, dọn dẹp, chát chít, mail miếc. Ai ở Uni thì có thể đi thu thập tài liệu, copy, trao đổi với bạn bè hoặc giáo viên. (Tớ thì đang dịch cái bài báo này)

15 tới 18 giờ
Thời gian tập trung cao. Trí nhớ dài hạn ở trạng thái tốt nhất, cơ thể sẵn sàng để trao đổi thông tin và để đưa ra các quyết định. Do đó là thời gian tốt nhất để thực hiện các Seminar, học nhóm, hoặc thực hiện các cuộc nói chuyện quan trọng hoặc một bài diễn thuyết. Các cuộc kiểm tra vấn đáp cho thấy các điểm thi của các thí sinh vào thời gian này bao giờ cũng tốt hơn các thời gian khác mặc dù họ phải chờ đợi một hai tiếng đồng hồ.( Rút kinh nghiệm sau này đặt tên con không nên nhằm vào các vần đầu kiểu A, B mà cứ phải chọn vần giữa bảng chữ cái mà đặt :D

19 tới 23 giờ
Thời gian tự do, thư giãn, gặp gỡ bạn bè. Thể thao, xem phim hoặc tán tỉnh! Đây là thời gian cơ thể đã tạm dừng hoạt động. Bây giờ mà học tiếp thì có rất ít hiệu quả- đặc biệt là khi đã học cả ngày rồi.
( Kì lạ thật thế này thì toi, đa số dân mình coi thời gian buổi tối là tự học còn ban ngày thì là lên trường để các giáo sư xỏ mũi dẫn đi đâu thì đi. Nhưng cũng cần hiểu là ở đây thư viện và phòng học luôn mở cửa và khá là rộng, nên toàn việc học và tự học đều có thể tiến hành trên trường)

Từ 24 giờ:
Ngủ! 8 tiếng một ngày là thời gian để đảm bảo sự phát triển bình thường cho các cử nhân tương lai. Mất ngủ sơm quá thì có thành con người có ích cho xã hội nhưng có khi lại sớm thành gánh nặng cho gia đình!

Sư trụ trì viết sai chính tả tên bài viết rồi
⇒ • √ ∠ ∞ ≈ ∫ ≡ α β γ δ ε η κ λ π ρ σ φ ω Γ Δ ∇ Θ Λ Σ Φ Ω
Thí nghiệm ảo java/ph14vn/
Trang chủ Khoa lý http://vatly.hnue.edu.vn
Hình đại diện của thành viên
bin
Giảng viên
 
Bài viết: 3315
Ngày tham gia: Thứ 5 Tháng 3 10, 2005 1:54 pm
Đến từ: Khoa Vật lí - ĐHSPHN

Bài viết chưa xemgửi bởi kienlua_601308 » Chủ nhật Tháng 4 17, 2005 12:25 pm

Theo ý kiến của riêng em thì thời gian này có vẻ như không thích hợp lắm với người Việt Nam mình,đặc biệt là khi cô Quang lại hay đi điểm danh nữa,với cả thư viện có mở cửa vào buổi trưa đâu ạ.Nhưng thời gian biểu này rất hay,chắc chắn sẽ có nhiều bạn áp dụng nó.
Con gi hanh phuc hon khi co nhung nguoi ban tot va hieu minh
Hình đại diện của thành viên
kienlua_601308
Giáo viên
Giáo viên
 
Bài viết: 42
Ngày tham gia: Thứ 6 Tháng 3 11, 2005 10:56 am
Đến từ: K54B_Khoa Lý sự_ĐHSPHN

Bài viết chưa xemgửi bởi bin » Thứ 4 Tháng 4 20, 2005 12:43 pm

Như đã nói ở trên, bài này chỉ có tính tham khảo. Nhiều người ngủ ngày cày đêm mãi rồi cũng thành quen, lâu dần sẽ tạo ra nhịp sinh học mới cho cơ thể mình. Tuy nhiên nó chả khác gì lấy phần mềm dành cho linux chạy trên Window, thể nào rồi cũng có lỗi vì chương trình không tương thích!

Chẳng hạn treo máy hoặc lỗi phông! :-D :grin: :grin: ^O^
⇒ • √ ∠ ∞ ≈ ∫ ≡ α β γ δ ε η κ λ π ρ σ φ ω Γ Δ ∇ Θ Λ Σ Φ Ω
Thí nghiệm ảo java/ph14vn/
Trang chủ Khoa lý http://vatly.hnue.edu.vn
Hình đại diện của thành viên
bin
Giảng viên
 
Bài viết: 3315
Ngày tham gia: Thứ 5 Tháng 3 10, 2005 1:54 pm
Đến từ: Khoa Vật lí - ĐHSPHN

Bài viết chưa xemgửi bởi bachhop104 » Thứ 6 Tháng 6 10, 2005 10:42 am

uh,em củng thấy ko hợp lý lắm, em hay học đêm hơn ,khoảng tu 10h trở đi ,còn học sáng từ 7h đến 10h củng khá hiệu quà >O< >O< >O< >O< >O< >O< >O< >O< >O<
bachhop104
Thành viên mới
Thành viên mới
 
Bài viết: 9
Ngày tham gia: Thứ 6 Tháng 5 27, 2005 10:47 am

Bài viết chưa xemgửi bởi ppgd45 » Thứ 3 Tháng 7 12, 2005 5:45 pm

THeo kinh nghiệm của tui thì học tốt nhất là từ 8h -> 12h: Các bài toán hay vấn đề khó đem ra giải quyết lúc đó là hợp lý nhất. Sau đó ăn trưa, ngủ trưa khoảng 15' -> 30'. Từ 14h đến 17h làm những việc thủ công, đơn giản. 17h -> 19h30 nghỉ ngơi, ăn tối, xem thời sự, đọc sách báo. 19h30 -> 23h xem lại những gì đã học, làm bài tập. sau đó thư giãn, đi ngủ. 5h ngủ dậy, đi vệ sinh (nếu rèn được thói quen này rất tốt cho tiêu hóa), tập thể dục, tắm rửa, ăn sáng.
Đó là thói quen của tôi, cũng do tôi đọc báo và chỉnh sửa cho phù hợp với bản thâm.
Điều quan trọng là những điều đã đuọc học phải xem lại ngay trong ngày (chậm nhất là sáng hôm sau) nêu không sẽ quên gần hết, và phải ngủ đủ giấc để não hấp thu kiến thức và ghi nhớ chúng. Truóc khi học cái gì thì dành thời gian để tìm hiểu - đọc trước. Làm theo cách này nên tôi rất ít khi phải học thuộc lòng mà vẫn nắm được bài.
Hình đại diện của thành viên
ppgd45
Thành viên mới
Thành viên mới
 
Bài viết: 1
Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 3 27, 2005 6:31 am
Đến từ: Ha Noi

Bài viết chưa xemgửi bởi urstyle » Thứ 3 Tháng 8 02, 2005 2:50 am

thực ra đồng hồ SH của mỗi người là khác nhau. Và TGB cũng tùy thuộc vào thói quen và điều kiện hoàn cảnh của mỗi người. Tốt nhất là cứ ngủ đủ theo thói quen thì lúc thức dậy sẽ cảm thấy sảng khoái và làm gì chẳng được. Và giấc ngủ trưa cũng là quan trọng. Dù ko quen ngủ trưa cũng nên tập cho quen. Ngủ 15-30ph là tốt nhất.
nếu ngày mai bầu trời chỉ là một màu xám
thì cuộc đời ta vẫn là mầu hồng
urstyle
Thành viên mới
Thành viên mới
 
Bài viết: 13
Ngày tham gia: Thứ 4 Tháng 7 27, 2005 3:59 am
Đến từ: viet nam

Bài viết chưa xemgửi bởi princetongirl » Thứ 6 Tháng 4 07, 2006 2:04 pm

Nếu theo như lịch trên thì em thấy chỉ toàn chơi không thôi...Theo TGB của em thì lúc đêm khuya, sáng sớm và chiều từ 2h đến 5h là thời gian thích hợp để hoc.
When you live your dream you'll find destiny
Hình đại diện của thành viên
princetongirl
Thành viên mới
Thành viên mới
 
Bài viết: 8
Ngày tham gia: Thứ 6 Tháng 4 07, 2006 1:17 pm

Bài viết chưa xemgửi bởi emc2_12390 » Thứ 3 Tháng 6 27, 2006 4:07 am

Đúng là nhiều bài báo ,sách vở có nói đến nhịp sinh học nhưng liệu một người tham vọng như mìn thì sao.Văn,đại,hình,lí,Hóa,Sinh,Tin,Vẽ ,Anh đều muốn tinh thông cả môn sử,địa,thể dục nữa .Nhưng cốt lỗi là các môn tự nhiên hỗ trợ cho nhạu
emc2_12390
Thành viên mới
Thành viên mới
 
Bài viết: 2
Ngày tham gia: Chủ nhật Tháng 6 25, 2006 12:48 am

Bài viết chưa xemgửi bởi kyo_91st » Thứ 3 Tháng 8 29, 2006 2:28 am

nói chung là thời gian biểu kiểu này khá phù hợp với nhiều người, còn những người "cày đêm" ( như tui chẳng hạn ) thì có lẽ là chưa phù hợp cho lắm =))
Học cũng giống như chèo thuyền ngược dòng sông đang chảy xiết, nếu mình không tiến lên thì sẽ bị giật lùi.
Hình đại diện của thành viên
kyo_91st
Thành viên nhiệt tình
Thành viên nhiệt tình
 
Bài viết: 88
Ngày tham gia: Thứ 3 Tháng 8 29, 2006 1:34 am

Bài viết chưa xemgửi bởi ongtrum1991 » Thứ 2 Tháng 9 11, 2006 3:27 am

Cho tui hoi 1 van de cung thuoc ve thoi gian : 1 ngay 24 - 8h30ngu - 6h hoc o truong- 2 tieng an uong va ve sinh -1 tieng lam viec nha = 6.5h.Co chung do thoi gian thi lam sao ma du de giai quyet 1 đống bai tap o truong valam them bai tap o ben ngoai va tim them tai lieu cho bai hoc.Day la chua ke phai lam BT vat ly nang cao cho dan chuyen VL nhu tui.Co cach nao de giai quyet van de nay ko , bay cho tui voi ! <l>
ongtrum1991
Thành viên mới
Thành viên mới
 
Bài viết: 10
Ngày tham gia: Thứ 2 Tháng 8 28, 2006 3:02 pm
Đến từ: da nang

1 cau hoi ve cach phan bo thoi gian ,giup tui !!!!

Bài viết chưa xemgửi bởi ongtrum1991 » Thứ 4 Tháng 9 13, 2006 2:10 pm

Cho tui hoi 1 van de cung thuoc ve thoi gian : 1 ngay 24 - 8h30ngu - 6h hoc o truong- 2 tieng an uong va ve sinh -1 tieng lam viec nha = 6.5h.Co chung do thoi gian thi lam sao ma du de giai quyet 1 đống bai tap o truong valam them bai tap o ben ngoai va tim them tai lieu cho bai hoc.Day la chua ke phai lam BT vat ly nang cao cho dan chuyen VL nhu tui va con phai di hoc them nua .Co cach nao de giai quyet van de nay ko , bay cho tui voi ! <l>
khoa
ongtrum1991
Thành viên mới
Thành viên mới
 
Bài viết: 10
Ngày tham gia: Thứ 2 Tháng 8 28, 2006 3:02 pm
Đến từ: da nang

Bài viết chưa xemgửi bởi dandi » Thứ 4 Tháng 9 13, 2006 4:23 pm

- Tổ chức thành nhóm học tập (từ 3 đến 5 bạn).
- Thảo luận các phương pháp làm bài và chuẩn bị bài học mới.
- Phân loại các bài tập theo cùng 1 chủ đề và chỉ làm bài tập khó nhất trong chủ đề đó, cố gắng làm trên lớp.
* Học và làm bài ở nhà theo đúng thời khoá biểu trên trường, đừng có học tuỳ hứng.
Hình đại diện của thành viên
dandi
Giáo viên
Giáo viên
 
Bài viết: 251
Ngày tham gia: Thứ 3 Tháng 4 25, 2006 6:34 am
Đến từ: TP.HCM


Quay về Kinh nghiệm học tập

Ai đang trực tuyến?

Đang xem chuyên mục này: Không có thành viên nào đang trực tuyến1 khách